酵素ドリンクの飲み方

酵素ドリンク

酵素ドリンクの効果ってある?ない?
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まずは基本の飲み方を知りましょう!
酵素ドリンクの基本的な飲み方についてご紹介します。

酵素ドリンクを飲む時に準備するもの

酵素ダイエットを実施する時に必要なものは、、、

  • 酵素ドリンク
  • 計量カップ
  • 一緒に割る飲物

以上の3つあれば出来ちゃいます。手間も掛からずす簡単にできちゃいます。
計量カップは大体酵素ドリンクを購入すると、大体一緒についてきますから無くても大丈夫です。

1回に使用する量は、商品によっても異なりますが、
20ml~60ml程です。
こちらも商品によって異なりますので比較表よりご確認頂けます。

酵素ドリンクを飲むベストタイミングは?

酵素ドリンクは薬ではありませんので、食前、食後という決まりはありませんが、ずばり「食前」です。お腹に何もない空腹状態の食前に酵素ドリンクを飲むことで、酵素の成分の吸収率が高まります。
また酵素は消化を助ける働きがあり、酵素ドリンクを食前に飲むことで胃の中に到着した食べものの消化を助ける効果もあります。

酵素ドリンクを飲む際の注意点

酵素ドリンクでダイエットする際の注意点は主に2点です。

断食ダイエットは短期間にとどめること

1つ目は、酵素ドリンクを飲むだけで行う断食ダイエットは短期間(できれば48時間程)でとどめておくこと。

飲み過ぎに注意!

2つ目は意外に糖分が多いので決められた量以上に飲み過ぎないようにすることです。
断食を短期間にしなければならない理由は、人間が動いて活動するためのエネルギーの全てを酵素ドリンクでまかなうことができないため、長期間の断食を行うと栄養失調となり身体に負担をかけてしまう可能性があるためです。断食は痩せますが長期間は飢餓状態になる可能性があるためオススメしません。
酵素ドリンクは発酵して作られるためその際必ず糖分が利用されています。ダイエットや健康を考慮して殆ど野酵素ドリンクは黒砂糖やフルーツ糖分を使用されていますが、どの酵素ドリンクも糖分は多く使用されているため「何倍飲んでもダイエットドリンクだから大丈夫」と思わずにメーカーがおすすめしている適量の酵素ドリンクを飲むようにしましょう!

初心者の方にオススメの飲み方


初心者の方はまずはこの置き換えダイエットがお勧めです。1日3食ある食事の中から1回だけ酵素ドリンクに置き換えるだけのお手軽な飲み方です。

置き換えるのであれば、一番のお勧めは朝食です!
前日の夕食から、翌日の昼までおよそ16時間程体に固形物を入れない状態をキープ出来るのがポイントです。

朝食を置き換えてダイエットをする場合は、効果として中レベルだと言われていますが、朝食を摂らない人も多くなっているのを考えるとストレスは感じづらく、ダイエットの継続性に大きな効果があると思われます。

夕食を酵素ドリンクに置き換えて飲んでみる

夕食を酵素ドリンクに置き換える飲み方は、効果としても非常に高い効果が見込まれますが、
一般的にはストレスも非常に高く、長続きしない可能性が高いと思われます。
最初は朝食の置き換えから始めて、慣れてきたら夜にシフトしてみる、
あるいは夜と朝それぞれ日程を決めて、順番に行ってみる。
など、いろいろと試してみては如何でしょうか。
何でもそうですが、最初から無理は禁物、徐々に慣れて行く事が大事です。

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